本文摘要:吃完饭后,不要马上吃水果。吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2-3小时。吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2-3小时。吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2-3小时。吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2-3小时。

膨胀

在平时的饭局,很多人习惯在饭前敲零食让顾客吃,但水果总是饭后拿来!平时吃水果的时候,明显没有想过什么时候吃水果是最差的,几乎饭后不吃!经常听到很多专家,媒体说饭后吃水果不帮助消化吗?但事实并非如此。吃完饭后,不要马上吃水果。

水果中含有酒石酸、苹果酸等多种有机物质,可以增进胃肠的消化和吸收食物!但是,不是说饭后马上吃水果就有这些功能!水果中含有很多单糖类物质,比如糖、葡萄糖,这种糖适合小肠的吸收,吃完饭后,胃里放入食物,至少2~4小时可以把食物放入小肠。健康食品招商专家回答说,饭后马上吃水果的话,水果也不会在胃里逗留那么宽的时间,水果不会因腐烂而胃左、胃膨胀等。原来胃里装满了食物,再加上膨胀气胃就不会膨胀,胃会变得沉重,这样就不会消化不良!所以说饭后不要马上吃水果!吃水果的最佳时间是饭前1小时或饭后2-3小时。

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