本文摘要:结石:据专家介绍,尿结石与晚餐有关。

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结石:据专家介绍,尿结石与晚餐有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,食物中不含的钙除了部分被肠壁吸收利用外,多馀的钙都从尿中排出。人体排便高峰一般在饭后4~5小时,晚饭晚了,人们还在开展活动,睡在床上,晚饭后产生的尿液不会积存在尿路中,不能立即排出体外。

这样,尿路中尿的钙含量也大幅度减少,长期不构成尿结石。体重增加:晚饭不吃太多,血糖、血氨基酸和脂肪酸浓度不会上升,胰岛素会产生大量粘液。人们晚上活动量少,热能消耗低,多馀的热量在胰岛素下大量制备脂肪,使人发胖。

因此,中老年人晚餐应该酸甜,摄取的热量不能达到全天总热量的30%。这有助于避免和控制肥胖。

肠痛:一天的食物大部分不吃晚饭,活动增加,蛋白质的一部分不能消化,消化物的一部分不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的影响,不会产生胺酶、消炎等剧毒物质。这些有毒物质可以减少肝肾的费用和对大脑的毒性刺激。

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睡眠中肠蠕动缓慢,缩短了这些物质在肠腔内逗留的时间,提高了肠癌的发病率。血压:晚饭喂肉,不仅不减少胃肠费用,还不降低体内血压,睡觉时血液运行速度减慢,大量血脂不积存在血管壁上,引起动脉粥样硬化患高血压。

科学实验证明,晚饭经常吃肉的人比经常吃蔬菜的人的血脂低23倍,患高血压、肥胖症的人在晚饭中喜欢吃肉的话,会有更多的危害。冠心病:与早餐、中餐相比,晚餐不吃比较好。

一般来说,拒绝晚餐提供的热量不到全天饮食总热量的30%。晚饭摄取过多的热量,血胆固醇减少的晚饭质量低也不刺激低密度和极低密度脂蛋白的生产,将过多的胆固醇装载到动脉壁上堆积,成为动脉硬化和心脑血管疾病的多种原因。多梦:晚饭过多,膨胀的胃肠可以抵抗周围的器官,减少胃肠、肝、胆、胰等费用不会传授给大脑,活跃大脑适当部位的细胞,兴奋的波浪蔓延到大脑皮质的其他部位,不会引起各种梦想。噩梦常常使人感到疲劳,混乱不会引起神经衰弱等疾病。

糖尿病:中年人多年不吃晚饭,反复刺激胰岛素大量粘液,胰岛细胞提前中风,多发糖尿病。心脏病发作:晚饭吃得太好,吃得太多,喝得太多,容易引起急性胰腺炎。胆道口壶腹部原结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性胆道病毒感染等,急性胰腺炎容易发生心脏病。

那么,晚饭怎么不吃才合理科学呢?首先,数量应该很高。豪饮不能偷吃,要适当停止。二是慢慢咀嚼,充分调动座位间温暖和平的氛围,协助消化。

第三,食物和蔬菜大多是酸甜的,肉和蔬菜相结合,避免大鱼和肉。特别是老年人,不要吃油炸咸甜食品。晚上睡觉的人,如果感到饥饿的话,在做爱之前喝一杯牛奶,不吃两三块饼干,或者喝一部分豆浆,不要进食,不影响睡眠。

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